20 à 25 minutes bien faites suffisent pour te renforcer, te recentrer et te sentir mieux dans ton énergie.
Les programmes CoreFlow 20/25 minutes ont été conçus pour t’aider à progresser efficacement, sans t’épuiser.
Chaque séance t’apporte le juste équilibre entre force, fluidité et sérénité — pour des résultats durables et une routine qui te fait du bien.
✔️ Des séances équilibrées, à la fois douces et puissantes, pour tonifier sans forcer.
✔️ Retrouver du tonus, de la stabilité et une meilleure posture.
✔️ Un programme clair et structuré pour t’aider à rester régulière.
✔️ Travailler en profondeur (ventre, dos, jambes, fessiers) avec la respiration et la méthode de Gasquet.
✔️ Bouger à ton rythme, sans impact, sans pression, mais avec des résultats visibles dès les premières semaines.
Ces séances sont là pour ça.
Je réponds à tes questions
Oui, largement ! Ce format te permet d’aller plus loin que les séances express tout en restant accessible. Tu travailles en profondeur, tu transpires parfois un peu plus, et surtout : tu ressens rapidement les effets.
La clé, c’est la régularité. Et 20 minutes bien utilisées valent mieux qu’une heure mal dosée.
Justement ! Ces programmes ont été pensés pour s’intégrer facilement dans ton quotidien.
20 à 25 minutes, c’est le bon équilibre : assez long pour ressentir les bienfaits, assez court pour ne pas te décourager. Tu peux les faire le matin, pendant la sieste, entre deux appels… à ton rythme, sans pression.
Oui, totalement. Chaque programme est construit avec une vraie progression, des options pour les débutantes, et un focus sur le placement, la respiration et la sécurité du corps.
Tu peux commencer doucement, puis monter en intensité si tu en ressens l’envie. Et si un jour tu veux juste faire une séance plus douce : tu choisis, tu ajustes.